A calculadora de peso ideal mostra a faixa de peso saudável para a sua altura, que corresponde a um IMC entre 18,5 e 24,9 para adultos. Ela também traz o resultado das fórmulas clássicas de Devine, Robinson, Miller e Hamwi, usadas em hospitais como referência. Se você informar o peso atual, vê o seu IMC e se ele está dentro da faixa.
O peso ideal não é um número único: é uma faixa, que depende também da composição corporal, da idade e da saúde de cada pessoa.
Faixa de peso pelo IMC
Peso mínimo = 18,5 × altura² e peso máximo = 24,9 × altura², com a altura em metros. Para 1,65 m: 18,5 × 2,7225 = 50,4 kg e 24,9 × 2,7225 = 67,8 kg. A faixa saudável vai de 50,4 a 67,8 kg.
Fórmulas de peso ideal
Criadas para cálculos médicos, como doses de remédios, elas partem de um peso-base para 1,524 m (5 pés) e somam um valor por centímetro a mais. Para uma mulher de 1,65 m, dão entre 56 e 60 kg. Elas não consideram a estrutura do corpo nem a massa muscular.
Limitações
- O IMC não distingue músculo de gordura: atletas podem ter IMC alto e pouca gordura.
- Para pessoas com 60 anos ou mais, o Ministério da Saúde usa outra faixa de IMC, de 22 a 27.
- Crianças e adolescentes são avaliados pelas curvas de crescimento da OMS, por idade e sexo.
- Gestantes têm acompanhamento próprio de ganho de peso.
Para o seu caso, converse com um médico ou nutricionista. Veja também a calculadora de IMC.